Internetcursus 'Kleur je leven' zelf sombere gevoelens overwinnen
Internetcursus tegen zomerblues of herfstdip
Sombere gevoelens, blijf er niet in hangen
GGZ Duin- en Bollenstreek biedt de zeer succesvolle internetcursus 'kleur je leven' aan tegen mild depressieve klachten. Lekker thuis, achter je eigen computer, op je eigen moment je stemming verbeteren. Het lijkt te mooi om waar te zijn, maar het werkt echt. Uit onderzoek blijkt dat mensen die de cursus deden zich na afloop beduidend beter voelden en weer meer plezier hadden in het leven.
Het was al met al een grijze zomer en daar komt de herfst al weer aan. Het weer kan je stemming flink beïnvloeden. Zeker in het najaar en de winter zie je dat het aantal mensen dat zich wat somber voelt toeneemt. Een sombere bui kan door veel oorzaken ontstaan en hoort er zo nu en dan ook wel bij. Maar als die sombere stemming langer dan twee weken aanhoudt, kan er meer aan de hand zijn. Langzamerhand raakt je hele leven overgoten met grijs, je voelt je lusteloos , je hebt geen zin meer in dingen die je altijd leuk vond; misschien voel je je ook wel minder waard dan vroeger, en als anderen je willen oppeppen dan helpt dat niet.
Wie zich in het bovenstaande herkent, kan te maken hebben met depressieve gevoelens. Slecht slapen, verminderde concentratie, misschien wel verandering in eetlust, een algehele matheid en je down voelen kunnen er allemaal bijhoren. Niet prettig als dat je overkomt en behoorlijk lastig om daar op eigen kracht weer uit te komen. 'Kleur je leven' is een prima manier om die somberheidsspiraal aan te pakken. In acht lessen krijgen mensen informatie over het ontstaan van somberheid en depressie en leren zij vaardigheden om hun stemming te verbeteren. Zij krijgen diverse opdrachten en zien in videofilmpjes hoe anderen met het cursusmateriaal omgaan en welk effect het op ze heeft. De bedoeling is dat mensen één les per week doen. Deelnemers beschrijven dat ze al na een paar weken merken dat hun stemming begint te verbeteren.
Op www.kleurjeleven.nl kunnen mensen meer te weten komen en zich aanmelden. Zij kunnen ook kijken op www.ggzduinenbollenstreek.nl en klikken op preventie. Informeert u bij uw zorgverzekering of de kosten worden vergoed.
